Le Sport Bien-Être est destiné aux seniors autonomes qui veulent entretenir leur condition physique de façon optimale avec un accompagnement individualisé.
Il inclut des exercices qui développent les différentes composantes de la condition physique : endurance aérobie, renforcement musculaire, souplesse, équilibre et coordination de façon ludique.
Il contribue à améliorer l’endurance cardio-respiratoire et musculaire, la force, la souplesse et l’équilibre.
Il permet également une réduction du stress, une amélioration de l’humeur et de la qualité de sommeil ainsi qu’une augmentation de la confiance en soi.
Le Sport Bien-Être est basé sur 4 grandes activités.
La Proprioception
ou sensibilité profonde, désigne la perception, consciente ou non, de la position des différentes parties du corps.
Des ateliers cardios
Du renforcement musculaire
Des jeux
Les modalités
Le Sport Bien-Être encourage la pratique d’une activité physique et sportive en toute sécurité pour les seniors.
Cette pratique est aussi accessible à toute personne souhaitant se maintenant en bonne santé.
Les séances se déroulent chaque semaine, sauf vacances scolaires, de 11h15 à 12h15 au gymnase des Onze Arpents.
Pour la période de novembre 2023 jusqu’au 5 juillet 2024 la cotisation s’élève à 100€.
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Inscription en ligne
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https://saint-avertin-sports-1.s2.yapla.com/fr/espace-membres/adhesion/
