Yoga – Sophrologie – Méditation

 

YOGA-SOPHROLOGIE

RESPIRATION – RELAXATION – BIEN-ÊTRE

RETROUVEZ L’EQUILIBRE QUI EST EN VOUS 

 

Le Yoga

Les cours de yoga sont assurés par plusieurs professeurs. La pratique de ces activités s’effectue au gymnase Léon Brulon, dans la salle située au premier étage. Tous les cours sont accessibles à partir de 18 ans.

La pratique associe des mouvements lents et conscients, des temps de relaxation, des postures tenues et des respirations contrôlées. Ce travail sur le corps et le souffle aide à libérer des tensions et des blocages, qu’ils soient mécaniques ou psychologiques.

Le yoga permet de préserver le capital santé, d’améliorer la concentration.

Posture de Yoga
Posture de Yoga

 

 

 

 

La sophrologie

L’unification progressive du mouvement et de la respiration conduit à une stabilité émotionnelle. En 1994, les cours de sophrologie ont débuté. C’est une méthode de relaxation qui a prouvé son efficacité dans de nombreux domaines aussi divers que le sport, la médecine ou l’éducation. Concrètement, c’est un ensemble de techniques douces et naturelles qui permettent petit à petit l’harmonisation et le développement des potentialités de la personne.

Sophrologie

 

 

 

 

 

La méditation guidée pleine conscience

Aide à porter son attention sur l’instant présent, le “ici et maintenant”, de manière consciente, présente et sans porter de jugement pour mieux gérer le stress et l’anxiété.

Méditation

 

 

 

 

 


Durées d’un cours :

  •  Yoga : 1h15
  • Sophrologie : 1h
  • Méditation guidée pleine conscience : 1h15

Horaires des cours 2023-2024 :

Reprise des cours le lundi 18 septembre 2023

Au gymnase Léon Brulon salle du premier étage


Nous contacter:

Présidente : Mme Lysiane COTTÉ-PICHON

Par courriel : contact@yoga.saint-avertin-sports.fr

Ou via le formulaire ci-dessous