YOGA-SOPHROLOGIE
RESPIRATION – RELAXATION – BIEN-ÊTRE
RETROUVEZ L’EQUILIBRE QUI EST EN VOUS
Le Yoga
Les cours de yoga sont assurés par plusieurs professeurs. La pratique de ces activités s’effectue au gymnase Léon Brulon, dans la salle située au premier étage. Tous les cours sont accessibles à partir de 18 ans.
La pratique associe des mouvements lents et conscients, des temps de relaxation, des postures tenues et des respirations contrôlées. Ce travail sur le corps et le souffle aide à libérer des tensions et des blocages, qu’ils soient mécaniques ou psychologiques.
Le yoga permet de préserver le capital santé, d’améliorer la concentration.


La sophrologie
L’unification progressive du mouvement et de la respiration conduit à une stabilité émotionnelle. En 1994, les cours de sophrologie ont débuté. C’est une méthode de relaxation qui a prouvé son efficacité dans de nombreux domaines aussi divers que le sport, la médecine ou l’éducation. Concrètement, c’est un ensemble de techniques douces et naturelles qui permettent petit à petit l’harmonisation et le développement des potentialités de la personne.

La méditation guidée pleine conscience
Aide à porter son attention sur l’instant présent, le “ici et maintenant”, de manière consciente, présente et sans porter de jugement pour mieux gérer le stress et l’anxiété.

Durées d’un cours :
- Yoga : 1h15
- Sophrologie : 1h
- Méditation guidée pleine conscience : 1h15
Horaires des cours 2023-2024 :
Reprise des cours le lundi 18 septembre 2023
Au gymnase Léon Brulon salle du premier étage
Nous contacter:
Présidente : Mme Lysiane COTTÉ-PICHON
Par courriel : contact@yoga.saint-avertin-sports.fr
Ou via le formulaire ci-dessous