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Yoga – Sophrologie

YOGA-SOPHROLOGIE

RESPIRATION – RELAXATION – BIEN-ÊTRE

RETROUVEZ L’EQUILIBRE QUI EST EN VOUS 

 

Les activités de la section:

La durée d’un cours est d’1h15. La pratique de ces activités s’effectue au gymnase Léon Brulon, dans la salle située au premier étage.

Tous les cours sont accessibles à partir de 18 ans.

 

 

LE YOGA

La section YOGA a été créée en 1975 au sein de Saint-Avertin Sports

Les cours de YOGA sont assurés par plusieurs professeurs avec des groupes de 18 à 20 élèves.

La pratique associe des mouvements lents et conscients, des temps de relaxation,

des postures tenues et des respirations contrôlées.

Ce travail sur le corps et  le souffle nous aide à nous libérer de nos tensions, de nos raideurs, de nos blocages qu’ils soient d’origine mécanique ou psychologique.

Le YOGA permet de  préserver notre capital santé et énergétique, d’améliorer la concentration.

L’unification progressive du mouvement et de la respiration conduit à une stabilité émotionnelle.

Le YOGA S’ADRESSE A TOUS

la pratique s’adapte à chaque individu

en respectant son âge et ses potentialités.

LE YOGA HARMONISE LE CORPS, LE  SOUFFLE ET L’ESPRIT.

 

 

LA SOPHROLOGIE

(relaxation-gestion du stress)

La section SOPHROLOGIE a débuté en 1994 avec la section YOGA

Le mot SOPHROLOGIE vient du grec :

SOS : L’harmonie – PHREN : La conscience – LOGOS : L’étude

La SOPHROLOGIE est une méthode de relaxation qui s’adapte à un vaste champ d’applications, elle a prouvé son efficacité dans de nombreux domaines aussi divers que le sport, la médecine ou l’éducation.

Accessible à tous, la  SOPHROLOGIE  est une façon d’envisager la vie positivement, en harmonie avec soi, les autres et son environnement. La SOPHROLOGIE peut-être pour chacun d’entre nous un outil particulièrement efficace pour développer des capacités de concentration et pour accéder à davantage de confiance en soi.

Concrètement, c’est un ensemble de techniques douces et naturelles qui permettent petit à petit l’harmonisation et le développement des potentialités de la personne.

le cours comprend :

          • Des exercices corporels qui ne nécessitent aucune souplesse particulière,
          • Des exercices respiratoires,
          • Une séance de relaxation.

Trouver une harmonie du corps et de l’esprit : clé même de notre équilibre.

 

Informations complémentaires:

Ci-joint en lien un planning récapitulatif des créneaux et encadrants des différents cours hebdomadaires:

Planning horaires et encadrants de l’activité

Les cours reprennent le  13 septembre 2021

Il n’y a pas pas de cours lors des vacances scolaires.

Planning hebdo yoga 2021-2022

 

Nous contacter:

Présidente : Lysiane COTTE-PICHON

Tél : 07 83 06 94 91

Courriel : contact@yoga.saint-avertin-sports.fr